如何维护一个健康的心脏?

博士。托夫特lorrel布朗,医学博士发生故障简便的方法来保持你的心脏健康的轨道和改进

Dr. Lorrel Toft, associate professor and cardiologist, makes a heart with her hands

如何维护一个健康的心脏?

博士。托夫特lorrel布朗,医学博士发生故障简便的方法来保持你的心脏健康的轨道和改进

Dr. Lorrel Toft, associate professor and cardiologist, makes a heart with her hands

这一点很重要,给大家看看他们的初级保健提供者每年得到做完血液和血压/重量检查。 2月份是  心脏一个月,现在是更加了解你的心血管健康的最佳时机。

我应该如何衡量我的心脏健康?

该  美国心脏协会 有人称东西  生活中简单的7。这些都是七个危险因素,你可以通过在你的生活方式的变化改进:

  1. 管理血压
  2. 控制胆固醇
  3. 降低血糖
  4. 活跃起来
  5. 吃得更好
  6. 减肥
  7. 停止吸烟

我经常听到“知道你的号码。”什么意味着什么?

很容易看到的规模,以数字或追踪您在本星期有多少锻炼分钟得到的,但数字我们知道女人鼓励并不总是这样的顶级心态。你可以有一个问题,你甚至没有经验的症状。

血压

关于美国的50%人口有 高血压 甚至不知道它。重要的是要检查你的血压,因为它是一种由于对心脏疾病和中风的最重要的因素是最重要的危险因素。

胆固醇

胆固醇,包括道达尔和HDL(好)胆固醇,是另一个数字,我们鼓励人们就知道了。同样,你根本就不高胆固醇感到任何症状,直到你遇到一个心脏发作,中风或动脉阻塞。胆固醇是一些容易得到检查与您的初级保健医生,然后我们使用其他因素,如年龄和其他疾病状态,要了解你的胆固醇应该是完美。 

血糖

此外血糖问题可能无症状。有很多人听说过糖尿病,但例如,如果你有糖尿病前期,你的身体只是不凡未经糖代谢正常,你可能不知道,除非你把它检查。

身体质量指数

BMI 是一个人在相对于其高度的体脂肪量的指标。 BMI,虽然不是一个完美的指标是健康的,但它仍然是一个合理的指标,以做到心中有数。多余的体重会增加心脏的工作和BMI是能够给你你的心脏活动的一个概念。   


托夫特lorrel布朗,医学博士,是内科的部门的副教授,是卡森 - 塔霍医学中心的执业临床心脏病。  她的专长是在临床心脏重症护理,包括心脏骤停后护理。目前,她的做法一般心脏病。

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